5月6日,有媒体拍到唐艺昕产女后出院,她丈夫张若昀与其带着孩子现身,在医院门口派发红包。恭喜唐艺昕!

两人于2019年6月27日官宣结婚并举行婚礼。

2020年3月16日,唐艺昕就在微博发文宣布怀孕喜讯。

到4月27日,唐艺昕怀孕后首次晒出近照,并写道:“总结了一下,没想到孕期最爱的运动是游泳!”然后晒出身穿蓝色长袖泳衣,站在泳池中伸展手臂摆pose的照片,当时的她笑容灿烂,四肢纤细,状态超好,并下水游泳。

想不到,才过了10天,她就分娩了。也就是说,妊娠晚期的她还在游泳锻炼!

游泳是好“孕”动吗

众所周知,游泳能促进人体全面发展,人体各器官都参与活动,促进新陈代谢,增强神经、血液循环、呼吸和消化等系统的功能,对增强体质具有良好的作用。

但是,很多孕妇不敢、不会去游泳,理由是孕妇接触冷水可使末梢毛细血管收缩,血压上升进而导致妊娠并发症;其次,冷水会引起子宫收缩,有发生流产、早产之虞;而且,更担心泳池水会沿阴道上行的子宫,造成宫内感染。

实际上,据医学调查,孕妇游泳发生流产、早产和妊娠并发症的机会并不比一般孕妇多。专家们认为,只要根据个人具体情况掌握好水温、运动量和游方法,孕妇游泳对自身和胎儿都有很大好处。

在池水中,由于水有浮力,对孕妇腹壁可以起支撑作用,能够减轻沉重的子宫给腹肌带来的负担,消除盆腔淤血状态,促进血液回流,缓解下肢浮肿和静脉曲张及孕期常有的腰痛症状。由于不受重力的影响,可以减少胎儿对直肠的压迫,有利于防止便秘。在水中体位的变化,十分有利于纠正胎位,促进顺产。

日本一项研究,统计了参加游泳锻炼的700名孕妇,顺产率达到75%;而不参加游泳锻炼的孕妇,顺产率只有48%。

孕妇游泳的好处

采用仰泳活动下肢,可增强孕妇的腹肌力量,缩短分娩时间。据调查,参加游泳锻炼的孕妇,平均分娩时间:初产妇9小时46分,经产妇5小时40分;而一般初产妇15小时,经产妇10小时。

游泳时四肢不停地划水和打水,肌肉加强收缩;再加上水对皮肤血管的按摩作用,可以促进血液循环,既可增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。

夏季游泳可兼收日光浴之益,不仅使孕妇皮肤健美,而且能使母体合成足够的维生素D,有利于胎儿骨骼发育。

游泳时的水下屏气,可以增加肺活量,从而有助于在分娩时长时间的憋气用力。

孕妇常游泳,可以改善情绪,转移注意力,减轻妊娠反应,对胎儿神经系统的发育也会有良好的影响。

常游泳,还可帮助孕妇保持健美的体形,尤其是对分娩后的体形恢复大有好处。

孕期游泳需要注意

孕妇游泳,虽然对身体和分娩都会带来好处,但是,为了安全起见,应注意以下几点:

1、凡有过流产、早产史,或是有心脏病、妊娠并发症、癫痫以及耳鼻喉方面疾病的孕妇,不宜参加游泳锻炼。

2、妊娠前3个月,运动量要小些,游泳时间最好10分钟左右,距离400米以内,水温不宜太低。因为妊娠早期整个机体处于适应性变化过程中,妊娠反应较明显,对外界环境的剌激也较敏感;同时母体免疫力也有一定的下降。

妊娠中期运动量可适当增大一些(15~20分钟,500~600米)。妊娠后3个月,由于继续胀大的子宫平滑肌很敏感,游泳的量应减少到中期的2/3以下。此外,游泳最好在上午10~12时进行,通常在这个时间不易发生子宫收缩。

3、游泳时动作要稳健和缓,入水时千万不可纵身跳水。

4、运动量适可而止,不可勉强。国外有不少孕妇坚持游泳到妊娠后期甚至临产前,其实她们都是孕前就早已从事这项运动了,有很好的体能基础,所以,怀孕前不会游泳、不常游泳的孕妇,就不要勉强去游了。